健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年11月14日)

約507 kcalが過剰
摂取 2662.6 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 179.7 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 56.8 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 2425.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 37.4 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(11月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ハムとタマゴのサンドイッチ (ローソン) 1 人前 211 kcal
8時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
8時 ベーコンとチーズのもりもりサラダ (ローソン) 1 人前 61 kcal
8時  (大塚製薬) 2 人前 3.2 kcal
8時 ウコン (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
8時 亜鉛 (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
12時 すし(シャリ) 4 人前 155.2 kcal
12時 さば 4 人前 120 kcal
15時 生ビール(中) 2 人前 406 kcal
15時 餃子 2 人前 86 kcal
16時 焼酎(乙類) 1 人前 262 kcal
16時 寄せ鍋 1 人前 166.3 kcal
17時 焼酎(乙類) 1 人前 262 kcal
17時 雑炊 0.4 人前 80.6 kcal
17時 かき揚げ 1 人前 94.2 kcal
18時 ハイボール 1 人前 72 kcal
19時 生ビール(中) 1 人前 203 kcal
21時 たぬきそば 1 人前 350.1 kcal


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