健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年11月15日)

適切です
摂取 1634.8 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
約21.1 gが不足
摂取 132.9 g
目安 154 ~ 377 g
約24.2 gが不足
摂取 15.8 g
目安 40 ~ 108 g
約1438 mgが過剰
摂取 5374.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約20.8 gが不足
摂取 6.6 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(11月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 炊き込み御飯 1 人前 272.7 kcal
8時 みそしる 1 人前 35.9 kcal
8時 2 人前 4 kcal
8時 生ワカメ 1 人前 0.8 kcal
8時 ゼンマイ 1 人前 8.7 kcal
8時 にんじん 1 人前 7.4 kcal
8時 煮物 1 人前 21.1 kcal
8時 ナス(しば漬け) 2 人前 6 kcal
13時 肉うどん 1 人前 324 kcal
20時 牛丼サラダセット 大盛 (すき屋) 1 人前 935 kcal
20時 うこん (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
20時  (大塚製薬) 2 人前 3.2 kcal
20時 亜鉛 (オリヒロ) 1 人前 8 kcal


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