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約204 kcalが過剰
摂取 2359.9 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
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適切です
摂取 241.9 g
目安 154 ~ 377 g
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適切です
摂取 56.9 g
目安 40 ~ 108 g
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約1239 mgが過剰
摂取 5175.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約7 gが不足
摂取 20.4 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1077 mgが不足
摂取 922.7 mg
目安 2000 ~ mg
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約432 mgが不足
摂取 167.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 12.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約1.3 mgが不足
摂取 6.7 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約360 μgが不足
摂取 190.2 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.1 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2.2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6.5 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 136.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 10.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約2.9 mgが不足
摂取 6.1 mg
目安 ~ 800 mg
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約25.4 μgが不足
摂取 49.6 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 314.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 58.3 mg
目安 ~ 750 mg
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約13 gが不足
摂取 7 g
目安 20 ~ g
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約4.7 gが過剰
摂取 12.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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