健康管理は、食事の管理から。にゅうめんの栄養バランスを見てみよう

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にゅうめんの詳細

材料

＊そうめん（ゆで） 乾麺0.8束 305 kcal
＊若鶏モモ 0g 0 kcal
＊大根（根） 中・厚さ0cm 0 kcal
＊にんじん 20g 7.4 kcal
＊ごぼう 0g 0 kcal
＊木綿豆腐 0g 0 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊薄口しょうゆ 大さじ0.8杯 7.8 kcal
＊みりん風調味料 大さじ0.5杯 20.3 kcal
＊小口ネギ 中0.5本 5.4 kcal
    349.7 kcal
にゅうめん

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 349.7 kcal
 
16.2%
 内訳
＊炭水化物 71.5 g
 
18.9%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
9.5%
 内訳
＊ナトリウム 1191 mg
 
30.2%
 内訳
＊脂質 1 g
 
1.6%
 内訳
＊カリウム 302 mg
 
10%
 内訳
＊カルシウム 49.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 174 μgRE
 
5.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 9.6 mg
 
9.6%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 24.6 μg
 
32.8%
 内訳
＊葉酸 39.9 μg
 
3.9%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3.2 g
 
12.8%
 内訳
＊食塩相当量 3 g
 
37.5%
 内訳


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