健康管理は、食事の管理から。にゅうめんの炭水化物の内訳

にゅうめんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そうめん（ゆで） （86.6%）
• みりん風調味料 （6.9%）
• にんじん （2.5%）
• 薄口しょうゆ （1.6%）
• 小口ネギ （1.5%）
• その他 （0.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そうめん（ゆで）	乾麺0.8束	61.9	g	86.6	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	4.9	g	6.9	%
にんじん	20g	1.8	g	2.5	%
薄口しょうゆ	大さじ0.8杯	1.1	g	1.6	%
小口ネギ	中0.5本	1.1	g	1.5	%
カツオ昆布だし	1カップ	0.6	g	0.84	%
木綿豆腐	0g	0	g	0	%
ごぼう	0g	0	g	0	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	g	0	%
若鶏モモ	0g	0	g	0	%