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適切です
摂取 1563.2 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
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適切です
摂取 272.8 g
目安 154 ~ 377 g
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適切です
摂取 51 g
目安 40 ~ 108 g
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約525 mgが過剰
摂取 4461.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.7 gが不足
摂取 24.7 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約1525 mgが不足
摂取 474.8 mg
目安 2000 ~ mg
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約522 mgが不足
摂取 77.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 11.9 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.2 mgが不足
摂取 5.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約537 μgが不足
摂取 13.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.2 mgが不足
摂取 1.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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適切です
摂取 2 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.8 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 101.4 mg
目安 85 ~ mg
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約1.4 μgが不足
摂取 3.6 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約56.2 μgが不足
摂取 18.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 238.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 34.8 mg
目安 ~ 750 mg
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約16.8 gが不足
摂取 3.2 g
目安 20 ~ g
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約3.4 gが過剰
摂取 11.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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