健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年2月15日)

約116 kcalが過剰
摂取 2272.2 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 185.1 g
目安 154 ~ 377 g
約4.3 gが不足
摂取 35.7 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 2127.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 44.2 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(2月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 バナナ 1本 (doll) 1 人前 86 kcal
7時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
7時 20品目のバランスサラダ (トップバリュー) 1 人前 144 kcal
7時 ウコン (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時 亜鉛 (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時  (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
12時 中華丼 1.3 人前 815.7 kcal
20時 焼き鳥 レバー 1 人前 41 kcal
20時 焼き鳥 砂肝 1 人前 34 kcal
20時 豚バラ 1 人前 77.2 kcal
20時 高野豆腐の煮物 0.3 人前 43 kcal
20時 しいたけ煮 0.5 人前 22.5 kcal
20時 かぶと油あげの煮浸し 0.4 人前 13.4 kcal
20時 にんじん 1 人前 3.7 kcal
20時 さつまあげ 0.5 人前 27.8 kcal
20時 落花生 2 人前 20.2 kcal
20時 生ビール(中) 2 人前 406 kcal
20時 枝豆 0.2 人前 6.7 kcal
21時 焼酎(乙類) 1.5 人前 393 kcal


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