健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年3月2日)

適切です
摂取 1895.8 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 296.9 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 48.2 g
目安 40 ~ 108 g
約1081 mgが過剰
摂取 5017.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 54.6 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 バナナ (doll) 1 人前 67.8 kcal
7時 豆乳 (紀文) 1 人前 114 kcal
7時 ガナッシュ (ブルボン) 1 人前 47 kcal
7時 ウコン (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時 亜鉛 (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時  (オリヒロ) 1 人前 8 kcal
7時 有機ほしいも (トップバリュ グリーンアイ) 0.3 人前 161.4 kcal
12時 ごはん 1.3 人前 305.7 kcal
12時 豚の生姜焼 0.5 人前 204 kcal
12時 梅干 1 人前 3.8 kcal
12時 なすの揚げ浸し 0.5 人前 64.8 kcal
12時 野菜炒め 0.2 人前 33.4 kcal
12時 ナポリタン 0.1 人前 58.8 kcal
12時 キャベツ 1 人前 2 kcal
12時 たくあん 1 人前 5.1 kcal
12時 豆腐とワカメの味噌汁 0.5 人前 44.9 kcal
12時 油揚げ 0.2 人前 23.1 kcal
17時 有機ほしいも (トップバリュ グリーンアイ) 0.1 人前 53.8 kcal
20時 新潟県産こしひかり (カトキチ) 1 人前 225 kcal
20時 なすと完熟トマトのカレー (明治製菓) 1 人前 150 kcal
20時 ミックスサラダ (マックスバリュー) 1 人前 28 kcal
20時 木綿豆腐 (名水工房) 1 人前 97.2 kcal
20時 ねぎ 2 人前 5.4 kcal
20時 濃口しょうゆ 1 人前 12.7 kcal
20時 おろししょうが 3 人前 2.5 kcal
22時 有機ほしいも (トップバリュ グリーンアイ) 0.3 人前 161.4 kcal


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