健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2012年5月10日)

約89 kcalが過剰
摂取 2245 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 275.8 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 84.7 g
目安 40 ~ 108 g
約1279 mgが過剰
摂取 5216.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約8 gが過剰
摂取 67.9 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(5月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
7時 大根と揚げのみそ汁 1 人前 72.5 kcal
7時 かます 1 人前 74 kcal
7時 卵焼き 0.5 人前 50.4 kcal
7時 なすの浅漬け (和食さと) 2 人前 22 kcal
7時 たくあん 1 人前 5.1 kcal
12時 からあげ 1 人前 535.7 kcal
12時 ごはん 1.1 人前 258.7 kcal
12時 豆腐とワカメの味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
12時 ウスター (カゴメ) 1 人前 40.2 kcal
12時 高菜(漬け物) 1 人前 4.9 kcal
17時 ガトーラスク グーテ・デ・ロワ (原田) 1 人前 110 kcal
20時 魚沼産こしひかり (テーブルマーク) 1 人前 225 kcal
20時 コーンサラダ (ローソン) 1 人前 36 kcal
20時 青じそドレッシング (リケン) 1 人前 14 kcal
20時 えび天そば (キンレイ) 1 人前 460 kcal


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