健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年9月2日)

約133 kcalが過剰
摂取 2288.5 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 192 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 62 g
目安 40 ~ 108 g
約1395 mgが過剰
摂取 5331.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 54.8 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(9月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
7時 みそしる 1 人前 35.9 kcal
7時 焼麩 3 人前 5.6 kcal
7時 スクランブル 0.3 人前 26.4 kcal
7時 ウインナー 2 人前 128.4 kcal
7時 ポテトサラダ 1 人前 40.5 kcal
7時 キャベツ 1 人前 4 kcal
7時 スイートコーン(缶詰) 0.5 人前 12.3 kcal
7時 アジのしょうが煮 0.3 人前 24.5 kcal
7時 肉団子 (COOP) 2 人前 63.8 kcal
7時 たくあん 3 人前 15.3 kcal
14時 白あんぱん [袋] 1個 (山崎製パン) 1 人前 348 kcal
15時 カレーパン (山崎製パン) 1 人前 384 kcal
18時 おにぎり 梅 (ローソン) 2 人前 338 kcal
18時 とろろこぶ 2 人前 11.7 kcal
18時 スーパードライ (アサヒビール) 1 人前 147 kcal
18時 かつお 刺身 (oto) 2.5 人前 82.5 kcal
18時 たい 1.5 人前 58.2 kcal
18時 たこ 0.3 人前 18.2 kcal
18時 豚バラ 1 人前 154 kcal
18時 キャベツ 1 人前 6 kcal
18時 みそあえ 0.5 人前 11.6 kcal
18時 厚揚げ 0.2 人前 39 kcal
18時 みそしる 1 人前 35.9 kcal
18時 メジナ 0.5 人前 62.5 kcal


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