健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年12月15日)

約274 kcalが過剰
摂取 2429.5 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 241.3 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 43.9 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 2104.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 42.5 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
1時 越後樽焼き (三幸製菓) 4 人前 159.6 kcal
6時 十二穀ブレッド (ヤマザキ) 1 人前 156 kcal
12時 豆乳 (紀文) 0.9 人前 102.6 kcal
12時 具だくさんピザソース (カゴメ) 1 人前 12.8 kcal
12時 牛丼 1 人前 709.9 kcal
12時 みそしる 1 人前 35.9 kcal
12時 厚揚げ 0.1 人前 19.5 kcal
12時 ポテトサラダ 1 人前 40.5 kcal
12時 ほうれん草の胡麻和え 0.3 人前 14.1 kcal
12時 梅干 1 人前 3.8 kcal
13時 ヤキリンゴ 1 人前 161 kcal
18時 ちゃんぽん 1.3 人前 787.8 kcal
18時 ごはん 0.7 人前 164.6 kcal
18時 ほうれん草の胡麻和え 0.3 人前 14.1 kcal
18時 からあげ 1 人前 47.3 kcal


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