健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2016年12月23日)

適切です
摂取 1679.3 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 263.6 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 46.7 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 2305.9 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 31.7 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 九州育ち5枚 (リョーユーパン) 1 人前 145 kcal
7時 メープルシロップ 1 人前 56.5 kcal
7時 豆乳 (紀文) 0.9 人前 102.6 kcal
11時 こしあん 3 人前 93 kcal
11時 3 人前 352.5 kcal
13時 サッポロ一番 カップスター しょうゆ [カップ] 75g (サッポロ) 1 人前 311 kcal
18時 ごはん 1.3 人前 305.7 kcal
18時 あさりの味噌汁 1 人前 41.5 kcal
18時 手羽先の唐揚げ 0.2 人前 106.3 kcal
18時 からあげ 1 人前 118 kcal
21時 フライビーンズ (友口) 1 人前 47.2 kcal


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