健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年8月23日)

適切です
摂取 1945.2 kcal
目安 1232 ~ 2156 kcal
適切です
摂取 246.1 g
目安 154 ~ 377 g
適切です
摂取 53.3 g
目安 40 ~ 108 g
適切です
摂取 3778.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 55.1 g
目安 27.4 ~ 59.9 g
   
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食事リスト(8月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 新食感宣言5枚 (ヤマザキ) 1 人前 190 kcal
7時 豆乳 (紀文) 0.9 人前 102.6 kcal
7時 メープルシロップ (富永貿易) 1 人前 52 kcal
7時 カステラサンド (リョーユーパン) 1 人前 131 kcal
12時 ごはん 1.3 人前 305.7 kcal
12時 大根と揚げのみそ汁 1 人前 72.5 kcal
12時 目玉焼き 1 人前 92.9 kcal
12時 ウインナー 1.5 人前 96.3 kcal
12時 きんぴらゴボウ 0.3 人前 22.2 kcal
12時 梅干 1 人前 3.8 kcal
12時 濃口しょうゆ 1 人前 12.7 kcal
19時 ごはん 1.3 人前 305.7 kcal
19時 にゅうめん 0.3 人前 104.9 kcal
19時 マカロニサラダ 1 人前 214.9 kcal
19時 イカと里芋の煮物 0.4 人前 58.2 kcal
19時 厚揚げ 0.2 人前 39 kcal
19時 スパム 減塩 (SPAM) 0.5 人前 64.5 kcal
19時 アスパラガス 1 人前 4.4 kcal
19時 煮物 0.4 人前 13.5 kcal
20時 0.8 人前 58.4 kcal


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