健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年12月29日)

適切です
摂取 2231.2 kcal
目安 1403 ~ 2806 kcal
適切です
摂取 358.9 g
目安 175 ~ 491 g
適切です
摂取 66.2 g
目安 40 ~ 140 g
適切です
摂取 2914.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 50.1 g
目安 31.2 ~ 77.9 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(12月29日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 トースト 1 人前 306.6 kcal
7時 ミルクコーヒー 1 人前 30.7 kcal
12時 うどん 1 人前 415.9 kcal
12時 ご飯 1 人前 504 kcal
14時 柿の種 (三幸製菓) 1 人前 153 kcal
18時 ご飯 大 1 人前 420 kcal
18時 もやし 1 人前 37 kcal
18時 青じそドレッシング (リケン) 1 人前 14 kcal
18時 わかめスープ 1 人前 23.8 kcal
18時 若鶏の竜田揚げ 0.6 人前 295.5 kcal
20時 ミルクコーヒー 1 人前 30.7 kcal


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