健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kabosuさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2015年1月9日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2015年1月9日)

適切です
摂取 1323 kcal
目安 1266 ~ 1899 kcal
約96.3 gが不足
摂取 61.7 g
目安 158 ~ 332 g
約1.9 gが過剰
摂取 96.9 g
目安 50 ~ 95 g
適切です
摂取 818.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約19.2 gが過剰
摂取 72 g
目安 28.1 ~ 52.8 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月9日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
14時 バランスアップ クリーム玄米ブラン クリームチーズ (アサヒ フード アンド ヘルスケア) 2 人前 368 kcal
14時 刺身 3 人前 300 kcal
14時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal
14時 牛タン 1 人前 269 kcal
14時 サラダ 1 人前 167 kcal
14時 ダース (森永製菓) 5 人前 116.5 kcal


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