健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2014年4月18日)

適切です
摂取 1810.5 kcal
目安 1389 ~ 2778 kcal
約33.4 gが不足
摂取 140.6 g
目安 174 ~ 486 g
約3 gが過剰
摂取 142 g
目安 40 ~ 139 g
約1566 mgが過剰
摂取 5503 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 75.8 g
目安 30.9 ~ 77.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 とうふ そうめん風 1 人前 82.7 kcal
8時 枝豆 (ローソン) 1 人前 158 kcal
8時 シュウマイ (サミット) 1 人前 62 kcal
8時 出汁巻き (ローソン) 1 人前 133 kcal
13時 きんぴら 2 人前 148.5 kcal
13時 白菜(キムチ) 1 人前 18.4 kcal
13時 砂肝 1 人前 141 kcal
13時 出汁巻き (ローソン) 1 人前 133 kcal
13時 枝豆 (ローソン) 1 人前 158 kcal
19時 枝豆 (ローソン) 1 人前 158 kcal
19時 白菜(キムチ) 1 人前 18.4 kcal
19時 砂肝 1 人前 141 kcal
19時 きんぴら 2 人前 148.5 kcal
19時 バゲット (サークルKサンクス) 1 人前 310 kcal


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