健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2020年3月22日)

適切です
摂取 1448.8 kcal
目安 1304 ~ 2282 kcal
約7.7 gが不足
摂取 155.3 g
目安 163 ~ 399 g
適切です
摂取 80.6 g
目安 40 ~ 114 g
約136 mgが過剰
摂取 4073.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 46 g
目安 29 ~ 63.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(3月22日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 食パン 1.2 人前 205.9 kcal
7時 コンソメスープ 1 人前 74.6 kcal
7時 牛乳 (MEGMILK) 0.6 人前 79.8 kcal
12時 そば 1 人前 145.2 kcal
12時 餃子 0.5 人前 190.8 kcal
12時 唐揚げ 0.5 人前 250.2 kcal
20時 やわらかつくり 焼き豚 (ニッポンハム) 2 人前 110.8 kcal
20時 焼肉 (旭食品) 1 人前 161 kcal
20時 キャベツ 10 人前 115 kcal
20時 日本酒 0.6 人前 115.5 kcal


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