薄曇夜雨パラパラ【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月09日（月）

薄曇夜雨パラパラ
< 曇 　｜　雨 >
午後一、銀座→帰社→越谷
ビストロjeujeu銀座コリドー店にて本日のランチ(ミニハンバーグ＋牛肉コロッケ、ご飯、味噌汁、デザート)、オレンジジュース(ランチドリンク)
今週はハードな１週間になりそう。
越谷に夜9時頃までいてcostaカフェオレtoPascoのバームクーヘンを頂き夕ご飯の代わりとする。
【記録グラフ】
エセ腹筋
100回
エセ腹筋（回） のグラフ
 		ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
40
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		握力（左）
100回
握力（左）（回） のグラフ
握力（右）
100回
握力（右）（回） のグラフ
 		走行距離
118.9km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1510kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
気温
26℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
ウエスト
73cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4643歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
23回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
29306点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		骨格筋率
36.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
59.15kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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