健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年8月24日)

約41.8 kcalが過剰
摂取 1820.8 kcal
目安 1186 ~ 1779 kcal
適切です
摂取 208.3 g
目安 148 ~ 311 g
適切です
摂取 61.9 g
目安 50 ~ 89 g
適切です
摂取 2611.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約27.3 gが過剰
摂取 76.7 g
目安 26.4 ~ 49.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月24日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 わかめとオクラのかま玉にゅうめん 1 人前 159.5 kcal
12時 激辛ラーメン 旨 (NONG SHIM) 1 人前 274 kcal
12時 VL グリーンサラダD (ローソン VALUE LINE) 1 人前 23 kcal
12時 ノンオイルドレッシング 青じそ (キューピー) 1 人前 4 kcal
12時 パイナップル 1 人前 25.5 kcal
19時 ご飯 1 人前 159.6 kcal
19時 十五穀米 (coop) 1 人前 19 kcal
19時 サーロインステーキ 1 人前 401.8 kcal
19時 カレーパン 1 人前 347.4 kcal
19時 ミックスピザ 0.3 人前 165.4 kcal
19時 桃クリームパン 1 人前 241.6 kcal


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