健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2010年9月11日)

約1041 kcalが過剰
摂取 2796.1 kcal
目安 1170 ~ 1755 kcal
約14.2 gが過剰
摂取 321.2 g
目安 146 ~ 307 g
適切です
摂取 71.8 g
目安 50 ~ 87.8 g
約2115 mgが過剰
摂取 5264.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約22.8 gが過剰
摂取 71.6 g
目安 26 ~ 48.8 g
   
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食事リスト(9月11日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 かぼちゃクリームパスタ 1 人前 476.1 kcal
16時 午後の紅茶 ミルクティークッキー (森永) 1 人前 64 kcal
19時 納谷橋饅頭 2 人前 169.2 kcal
20時 ソース焼きそば 0.4 人前 181.3 kcal
20時 イカ焼き 0.3 人前 66 kcal
21時 焼肉 1 人前 98.3 kcal
21時 梅酒 ハイボール (チョーヤ) 1 人前 207 kcal
21時 カクテルパートナー マンゴー&ピーチ  (アサヒ) 1 人前 186 kcal
21時 サントリーチューハイ カロリ。 巨峰 [カン] 350ml (サントリー) 1 人前 94.5 kcal
23時 スティックカラムーチョ ラー油MIX (湖池屋) 0.5 人前 288 kcal
23時 じゃがりこ じゃがバター [カップ] 60g (カルビー) 0.5 人前 146.5 kcal
23時 するめ(乾) 1 人前 5 kcal
23時 ネクターサワースパークリングピーチ 缶350ml (サッポロ) 0.3 人前 70.5 kcal
23時 チューハイ グレープフルーツ (StyleONE) 0.5 人前 137.5 kcal
23時 ワイン(赤) 2 人前 146 kcal
23時 ジャークサラダ 1 人前 82.7 kcal
23時 ジャークチキン 1 人前 127.3 kcal
23時 ジャークチキンパスタ トマトソース 1 人前 250.2 kcal


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