健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばの栄養バランスを見てみよう

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ソース焼きそばの詳細

材料

＊焼きそば麺（蒸し） 1玉 297 kcal
＊ウスターソース 大さじ1杯 18.7 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
＊かつお節 5g 17.8 kcal
    453.3 kcal
ソース焼きそば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 453.3 kcal
 
25.6%
 内訳
＊炭水化物 61.9 g
 
20%
 内訳
＊タンパク質 12 g
 
13.5%
 内訳
＊ナトリウム 790 mg
 
25%
 内訳
＊脂質 15.7 g
 
31.9%
 内訳
＊カリウム 206 mg
 
6.8%
 内訳
＊カルシウム 24.2 mg
 
1%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.6 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.7 μg
 
29.1%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 22.3 μg
 
34.3%
 内訳
＊葉酸 6.7 μg
 
0.6%
 内訳
＊コレステロール 9.3 mg
 
1.4%
 内訳
＊食物繊維 2.9 g
 
14.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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