健康管理は、食事の管理から。ソース焼きそばのエネルギーの内訳

ソース焼きそばのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （65.5%）
• 植物油 （26.4%）
• ウスターソース （4.1%）
• かつお節 （3.9%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	1玉	297	kcal	65.5	%
植物油	大さじ1杯	120	kcal	26.4	%
ウスターソース	大さじ1杯	18.7	kcal	4.1	%
かつお節	5g	17.8	kcal	3.9	%