健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

しろたん★只今減量期さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年6月10日のレポート

食事レポート

6月に戻る

栄養バランス(2011年6月10日)

約304 kcalが不足
摂取 905.6 kcal
目安 1210 ~ 1815 kcal
約62.5 gが不足
摂取 88.5 g
目安 151 ~ 318 g
適切です
摂取 89.8 g
目安 50 ~ 90.8 g
適切です
摂取 1645.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約6.7 gが不足
摂取 20.2 g
目安 26.9 ~ 50.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(6月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 北海道プレーンヨーグルト脂肪0 450g (ローソンバリューライン ) 1 人前 70.5 kcal
8時 アメリカンチェリー 1 人前 13.2 kcal
8時 夏みかん 1 人前 36 kcal
8時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 44.4 kcal
10時 おいしい低脂肪 (栃酪乳業株式会社) 1 人前 20.5 kcal
10時 プロテイン(チョコ) (TWINLAB) 0.5 人前 40 kcal
12時 じゃがいもニョッキ 1 人前 73.3 kcal
12時 ケランチム 1 人前 145.8 kcal
12時 ささみサラダ 1 人前 70.4 kcal
12時 にんじんのポタージュ 1 人前 127.4 kcal
15時 おいしい低脂肪  (栃酪乳業株式会社) 1 人前 20.5 kcal
15時 プロテイン(チョコ)  (TWINLAB) 0.3 人前 42 kcal
18時 エビのチリソース煮 0.7 人前 133 kcal
20時 フルーツグラノーラ (カルビー) 0.1 人前 22.2 kcal
23時 おいしい低脂肪 (栃酪乳業株式会社) 0.3 人前 18.4 kcal
23時 プロテイン(チョコ) (TWINLAB) 0.2 人前 28 kcal


6月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5/29  つかっと
5月29日(木)曇...  凡 ハヤト
暑い…↓  みたお
薄曇  komokomo
17℃曇り  muusan
ヨコスカ  mommomo
5/28  つかっと
LINEテスト…↑  みたお
 komokomo
17℃雨  muusan
仕事 残業深夜  きょろきょろ60D
再び茅ヶ崎出張  常夏の国
木遣り反省会  Sei
夏日  pushuca
検査終了  おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ