健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年6月10日)

約304 kcalが不足
摂取 905.6 kcal
目安 1210 ~ 1815 kcal
約62.5 gが不足
摂取 88.5 g
目安 151 ~ 318 g
適切です
摂取 89.8 g
目安 50 ~ 90.8 g
適切です
摂取 1645.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約6.7 gが不足
摂取 20.2 g
目安 26.9 ~ 50.4 g
   
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食事リスト(6月10日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 北海道プレーンヨーグルト脂肪0 450g (ローソンバリューライン ) 1 人前 70.5 kcal
8時 アメリカンチェリー 1 人前 13.2 kcal
8時 夏みかん 1 人前 36 kcal
8時 フルーツグラノーラ (カルビー) 1 人前 44.4 kcal
10時 おいしい低脂肪 (栃酪乳業株式会社) 1 人前 20.5 kcal
10時 プロテイン(チョコ) (TWINLAB) 0.5 人前 40 kcal
12時 じゃがいもニョッキ 1 人前 73.3 kcal
12時 ケランチム 1 人前 145.8 kcal
12時 ささみサラダ 1 人前 70.4 kcal
12時 にんじんのポタージュ 1 人前 127.4 kcal
15時 おいしい低脂肪  (栃酪乳業株式会社) 1 人前 20.5 kcal
15時 プロテイン(チョコ)  (TWINLAB) 0.3 人前 42 kcal
18時 エビのチリソース煮 0.7 人前 133 kcal
20時 フルーツグラノーラ (カルビー) 0.1 人前 22.2 kcal
23時 おいしい低脂肪 (栃酪乳業株式会社) 0.3 人前 18.4 kcal
23時 プロテイン(チョコ) (TWINLAB) 0.2 人前 28 kcal


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