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適切です
摂取 2225.1 kcal
目安 1322 ~ 2644 kcal
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約23.9 gが不足
摂取 141.1 g
目安 165 ~ 463 g
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適切です
摂取 48.3 g
目安 40 ~ 132 g
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適切です
摂取 2449.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.8 gが不足
摂取 26.6 g
目安 29.4 ~ 73.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約830 mgが不足
摂取 1169.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約269 mgが不足
摂取 331.3 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 6.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約2.1 mgが不足
摂取 5.9 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約473 μgが不足
摂取 77 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 2 ~ μg
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約80 mgが不足
摂取 5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.8 μgが不足
摂取 1.2 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 367.7 μg
目安 ~ μg
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約50.7 μgが不足
摂取 149.3 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 219 mg
目安 ~ 750 mg
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約10.3 gが不足
摂取 9.7 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 6 g
目安 1.5 ~ 8 g
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