健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2017年1月2日)

適切です
摂取 2225.1 kcal
目安 1322 ~ 2644 kcal
約23.9 gが不足
摂取 141.1 g
目安 165 ~ 463 g
適切です
摂取 48.3 g
目安 40 ~ 132 g
適切です
摂取 2449.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.8 gが不足
摂取 26.6 g
目安 29.4 ~ 73.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月2日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 たまごかけごはん 1 人前 301.9 kcal
7時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
10時 飲み会 1 人前 1200 kcal
12時 白米 1 人前 235.2 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 焼売 1 人前 208.4 kcal
12時 納豆 1 人前 100 kcal


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