健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年5月16日)

約455 kcalが不足
摂取 969.6 kcal
目安 1425 ~ 2850 kcal
約40.6 gが不足
摂取 137.4 g
目安 178 ~ 499 g
約0.4 gが不足
摂取 39.6 g
目安 40 ~ 143 g
約157 mgが過剰
摂取 4093.7 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.5 gが不足
摂取 29.2 g
目安 31.7 ~ 79.2 g
   
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食事リスト(5月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時  バナナ 1 人前 60.2 kcal
9時 ケチャップライス 0.5 人前 241.5 kcal
9時 レタス 1 人前 4.8 kcal
9時 キャベツ 1 人前 11.5 kcal
14時 ふんわりカフェ蒸しケーキ (山崎) 1 人前 189 kcal
20時 干し芋 1 人前 66 kcal
21時 冷や奴 0.9 人前 151.2 kcal
21時 キャベツのサラダ 1 人前 37.3 kcal
21時 ポテトサラダ 0.1 人前 128.2 kcal
21時 トマト 0.6 人前 13.6 kcal
22時 レバー 1 人前 66.3 kcal


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