健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

higenzitsuさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年4月26日のレポート

食事レポート

4月に戻る

栄養バランス(2009年4月26日)

約220 kcalが過剰
摂取 2526.4 kcal
目安 1537 ~ 2306 kcal
約32.9 gが不足
摂取 159.1 g
目安 192 ~ 404 g
約6.7 gが不足
摂取 33.3 g
目安 40 ~ 115 g
適切です
摂取 821 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 42.9 g
目安 34.2 ~ 64.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーンフレーク 1 人前 152.4 kcal
8時 牛乳 1 人前 138 kcal
8時 外食ラーメン 1 人前 800 kcal
8時 半チャーハン 1 人前 400 kcal
8時 パスタ 1 人前 378 kcal
8時 パスタソース明太子 1 人前 150 kcal
8時 ポテトチップス うすしお味 [袋] 65g (湖池屋) 1 人前 370 kcal
8時 牛乳 1 人前 138 kcal


4月に戻る
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5月31日(土)晴...  凡 ハヤト
おひとりさま  mommomo
15℃曇り  muusan
在宅勤務  常夏の国
2025/5/30...  もも子の明日
仕事  きょろきょろ60D
 komokomo
一日中雨  Sei
オリーブパン  みど☆り
風が冷たい  pushuca
5月30日(金)曇...  凡 ハヤト
5/30  つかっと
elsababe ...  karendoll
診断書遅い  打ち水
なるほど  taka0723
20250529  rm-112
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ