健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2009年4月26日)

約220 kcalが過剰
摂取 2526.4 kcal
目安 1537 ~ 2306 kcal
約32.9 gが不足
摂取 159.1 g
目安 192 ~ 404 g
約6.7 gが不足
摂取 33.3 g
目安 40 ~ 115 g
適切です
摂取 821 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 42.9 g
目安 34.2 ~ 64.1 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(4月26日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 コーンフレーク 1 人前 152.4 kcal
8時 牛乳 1 人前 138 kcal
8時 外食ラーメン 1 人前 800 kcal
8時 半チャーハン 1 人前 400 kcal
8時 パスタ 1 人前 378 kcal
8時 パスタソース明太子 1 人前 150 kcal
8時 ポテトチップス うすしお味 [袋] 65g (湖池屋) 1 人前 370 kcal
8時 牛乳 1 人前 138 kcal


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