健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年2月16日)

約139 kcalが不足
摂取 1262.2 kcal
目安 1401 ~ 2102 kcal
約32.7 gが不足
摂取 142.3 g
目安 175 ~ 368 g
適切です
摂取 51.1 g
目安 50 ~ 105 g
適切です
摂取 2962.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 52.4 g
目安 31.1 ~ 58.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(2月16日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
11時 豆乳 (紀文) 1.5 人前 42.7 kcal
12時 炒飯 0.7 人前 264 kcal
12時 わかめスープ 1 人前 8.3 kcal
12時 イワシの生姜煮 2 人前 158.8 kcal
12時 ほうじ茶 1 人前 --- kcal
15時 チョコ ベーグル (BAGEL&BAGEL) 0.7 人前 179.9 kcal
15時 牛乳 0.7 人前 96.6 kcal
17時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
17時 ブライト (ネスレ) 1 人前 17 kcal
17時 パルスイート (味の素) 1 人前 --- kcal
17時 ミルクチョコレート 0.4 人前 178.2 kcal
19時 ご飯 0.5 人前 75.6 kcal
19時 キムチ鍋の素 (エバラ食品) 1 人前 9.3 kcal
19時 お鍋 1 人前 225.4 kcal
19時 ほうじ茶 1 人前 --- kcal
23時 ほうじ茶 1 人前 --- kcal


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