健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年12月23日)

約270 kcalが過剰
摂取 1917.4 kcal
目安 1098 ~ 1647 kcal
適切です
摂取 272.6 g
目安 137 ~ 288 g
適切です
摂取 68.1 g
目安 50 ~ 82.4 g
適切です
摂取 2997.2 mg
目安 600 ~ 3149 mg
適切です
摂取 43.7 g
目安 24.4 ~ 45.8 g
   
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食事リスト(12月23日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
7時 五目ヒジキ (ショップ99) 1 人前 64.8 kcal
7時 みそ汁 1 人前 56 kcal
7時 ミルクティ 1 人前 44 kcal
11時 ラーメン 1 人前 472.6 kcal
18時 ワッフル (セブンアンドアイ) 1 人前 233 kcal
18時 ロイヤryミルクティ 1 人前 168.9 kcal
20時 納豆ご飯 1 人前 335.2 kcal
20時 焼き魚 1 人前 79 kcal
21時 あんぱん小 1 人前 118 kcal
21時 ミルクティ 1 人前 44 kcal
21時 ヨーグルト (ダノン) 1 人前 66.7 kcal


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