健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2018年8月25日)

適切です
摂取 1749.2 kcal
目安 1023 ~ 1790 kcal
適切です
摂取 211.9 g
目安 128 ~ 313 g
約9.7 gが過剰
摂取 99.2 g
目安 50 ~ 89.5 g
約1592 mgが過剰
摂取 4740.9 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約6.6 gが過剰
摂取 56.3 g
目安 22.7 ~ 49.7 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(8月25日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 みそ汁 1 人前 89.8 kcal
8時 マカロニサラダ 1 人前 214.9 kcal
8時 たまご焼き 1 人前 110.2 kcal
8時 キュウリのぬか漬け 1 人前 1.3 kcal
8時 だいこんおろし (オリジン弁当) 1 人前 10 kcal
8時 はんぺん (紀文) 1 人前 30.5 kcal
8時 クッキー 1 人前 167.8 kcal
8時 バナナパン (無印良品) 1 人前 289 kcal
20時 ぶどう 1 人前 76.7 kcal
20時 きなこ棒 (なまい商店) 1 人前 75 kcal
20時 みそ汁 1 人前 89.8 kcal
20時 ゆで卵 (セブンイレブン) 1 人前 67 kcal
20時 まぐろ (oto) 1 人前 188 kcal
20時 グレープフルーツ 1 人前 106.4 kcal
20時 トマト 1 人前 22.8 kcal
20時 あずきバー (井村屋) 1 人前 98 kcal
20時 ねぎま (オリジン東秀) 1 人前 62 kcal
20時 ヤクルト (ヤクルト) 1 人前 50 kcal


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