健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月20日)

適切です
摂取 1783.2 kcal
目安 1423 ~ 2490 kcal
約15.6 gが不足
摂取 162.4 g
目安 178 ~ 436 g
適切です
摂取 47.3 g
目安 40 ~ 125 g
適切です
摂取 3903.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約37.2 gが過剰
摂取 106.4 g
目安 31.6 ~ 69.2 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
13時 ベーコンと野菜の煮込み 1 人前 449.2 kcal
13時 人参の炒め物 1 人前 193.7 kcal
13時 目玉焼き 1 人前 93.3 kcal
13時 のりの佃煮 1 人前 13.4 kcal
13時 ご飯 中 1 人前 235.2 kcal
13時 梅干し 1 人前 3.3 kcal
13時 大根サラダ 1 人前 34.9 kcal
23時 豚汁 1 人前 378.2 kcal
23時 ザッハトルテ ビターチョコレートケーキ (ミニストップ) 0.5 人前 179.5 kcal
23時 バウムクーヘン (無印良品) 1 人前 100 kcal
23時 カフェオレ 1 人前 102.5 kcal


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