健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月12日)

適切です
摂取 1921.1 kcal
目安 1666 ~ 2916 kcal
約16.1 gが不足
摂取 191.9 g
目安 208 ~ 510 g
適切です
摂取 80.3 g
目安 40 ~ 146 g
適切です
摂取 3502 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 78 g
目安 37 ~ 81 g
   
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食事リスト(1月12日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ご飯 1 人前 235.2 kcal
7時 ウインナー 1 人前 64.2 kcal
7時 ホット伊右衛門 [ペットボトル] 345ml (サントリー) 1 人前 --- kcal
13時 焼き鮭 1 人前 147.6 kcal
13時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
13時 1 人前 64.9 kcal
13時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
20時 しゃぶしゃぶサラダ 1 人前 497.2 kcal
20時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
20時 ウイスキー 1 人前 71.1 kcal
20時 にら玉炒め 1 人前 157.5 kcal
20時 あさり 1 人前 18 kcal
20時 とうふとワカメの味噌汁 1 人前 105.2 kcal


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