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適切です
摂取 2248.1 kcal
目安 1666 ~ 2916 kcal
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約158 gが不足
摂取 49.7 g
目安 208 ~ 510 g
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約17.7 gが不足
摂取 22.3 g
目安 40 ~ 146 g
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適切です
摂取 1059.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約2.2 gが不足
摂取 34.8 g
目安 37 ~ 81 g
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その他の栄養素も見る |
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約1113 mgが不足
摂取 887.3 mg
目安 2000 ~ mg
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約475 mgが不足
摂取 124.8 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.2 mgが不足
摂取 3.3 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約6.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約420 μgが不足
摂取 130.5 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.2 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1 mgが不足
摂取 0.1 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約1.4 μgが不足
摂取 0.6 μg
目安 2 ~ μg
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約72.7 mgが不足
摂取 12.3 mg
目安 85 ~ mg
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約4 μgが不足
摂取 1 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.7 mgが不足
摂取 2.3 mg
目安 ~ 800 mg
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約10.1 μgが不足
摂取 64.9 μg
目安 ~ μg
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約146 μgが不足
摂取 54 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 274.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約17.4 gが不足
摂取 2.6 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 2.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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