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適切です
摂取 2173.2 kcal
目安 1666 ~ 2916 kcal
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約112 gが不足
摂取 95.7 g
目安 208 ~ 510 g
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適切です
摂取 61 g
目安 40 ~ 146 g
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適切です
摂取 3203 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約10.9 gが過剰
摂取 91.9 g
目安 37 ~ 81 g
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その他の栄養素も見る |
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約381 mgが不足
摂取 1619 mg
目安 2000 ~ mg
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約267 mgが不足
摂取 333.1 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.8 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約0.2 mgが不足
摂取 7.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約357 μgが不足
摂取 193.4 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 1 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 6 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 86.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.5 μgが不足
摂取 0.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.3 mgが不足
摂取 4.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 255.4 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 265.4 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 271 mg
目安 ~ 750 mg
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約14.2 gが不足
摂取 5.8 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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