健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2011年1月15日)

適切です
摂取 2173.2 kcal
目安 1666 ~ 2916 kcal
約112 gが不足
摂取 95.7 g
目安 208 ~ 510 g
適切です
摂取 61 g
目安 40 ~ 146 g
適切です
摂取 3203 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約10.9 gが過剰
摂取 91.9 g
目安 37 ~ 81 g
   
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食事リスト(1月15日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 明太子おにぎり 1 人前 285.6 kcal
12時 ハヤシライス (エスビー食品㈱) 1 人前 225 kcal
12時 マカダミアチョコレート [袋] 5粒 (江崎グリコ) 0.4 人前 89.6 kcal
18時 アサヒ プレミアム生ビール 熟撰 [ビン] 500ml (アサヒビール) 1 人前 220 kcal
18時 しゃぶしゃぶ 1 人前 398.2 kcal
18時 やきにく 1 人前 517 kcal
18時  野菜 (ダノンジャパン) 1 人前 67 kcal
18時 焼酎 1 人前 370.8 kcal


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