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適切です
摂取 2814.7 kcal
目安 1620 ~ 2835 kcal
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適切です
摂取 356.2 g
目安 203 ~ 496 g
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適切です
摂取 74.8 g
目安 40 ~ 142 g
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約1587 mgが過剰
摂取 5523.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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約0.5 gが過剰
摂取 79.3 g
目安 36 ~ 78.8 g
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その他の栄養素も見る |
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約294 mgが不足
摂取 1706.2 mg
目安 2000 ~ mg
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約361 mgが不足
摂取 239.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.9 mgが不足
摂取 4.6 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約398 μgが不足
摂取 152.1 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.8 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 9.4 μg
目安 2 ~ μg
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約73.3 mgが不足
摂取 11.7 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 9.5 μg
目安 ~ 50 μg
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約5.3 mgが不足
摂取 3.7 mg
目安 ~ 800 mg
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約43.4 μgが不足
摂取 31.6 μg
目安 ~ μg
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約79.3 μgが不足
摂取 120.7 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 62.7 mg
目安 ~ 750 mg
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約8.3 gが不足
摂取 11.7 g
目安 20 ~ g
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約5.5 gが過剰
摂取 13.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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