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約513 kcalが不足
摂取 698.8 kcal
目安 1212 ~ 2121 kcal
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約67.7 gが不足
摂取 84.3 g
目安 152 ~ 371 g
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約30.1 gが不足
摂取 19.9 g
目安 50 ~ 106 g
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適切です
摂取 1841.7 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 31.6 g
目安 26.9 ~ 58.9 g
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その他の栄養素も見る |
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約603 mgが不足
摂取 997.5 mg
目安 1600 ~ mg
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約476 mgが不足
摂取 123.7 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.1 mgが不足
摂取 4.9 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約3 mgが不足
摂取 3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約309 μgが不足
摂取 140.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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約38.5 mgが不足
摂取 46.5 mg
目安 85 ~ mg
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約3.2 μgが不足
摂取 1.8 μg
目安 ~ 50 μg
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約4.8 mgが不足
摂取 3.2 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 112.4 μg
目安 ~ μg
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約9.4 μgが不足
摂取 190.6 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 196 mg
目安 ~ 650 mg
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約8.5 gが不足
摂取 8.5 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.7 g
目安 1.5 ~ 8 g
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