健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年3月14日)

約92.3 kcalが不足
摂取 1123.7 kcal
目安 1216 ~ 2128 kcal
約18.6 gが不足
摂取 133.4 g
目安 152 ~ 372 g
約21.1 gが不足
摂取 28.9 g
目安 50 ~ 106 g
適切です
摂取 2716 mg
目安 600 ~ 3149 mg
約6.6 gが不足
摂取 20.4 g
目安 27 ~ 59.1 g
   
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食事リスト(3月14日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 じゃがいも 1 人前 102.6 kcal
7時 あんぱん 1 人前 196 kcal
7時 ヨーグルト 1 人前 62 kcal
7時 梅おにぎり 1 人前 116.9 kcal
12時 ポテトサラダ 1 人前 170.3 kcal
12時 みかん 1 人前 25.3 kcal
15時 納豆 1 人前 100 kcal
16時 黒豆丸もち [袋] 150g (亀田製菓) 1 人前 300 kcal
19時 みかん 2 人前 50.6 kcal


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