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適切です
摂取 1521 kcal
目安 1148 ~ 2009 kcal
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適切です
摂取 169.6 g
目安 144 ~ 352 g
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約2.7 gが不足
摂取 47.3 g
目安 50 ~ 100 g
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適切です
摂取 2213.6 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約8.7 gが過剰
摂取 64.5 g
目安 25.5 ~ 55.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2005.1 mg
目安 1600 ~ mg
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約86 mgが不足
摂取 514 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4.9 mgが不足
摂取 4.1 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約1.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約152 μgが不足
摂取 297.8 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.5 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.6 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.9 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.3 μgが不足
摂取 0.7 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 111.9 mg
目安 85 ~ mg
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約3.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 ~ 50 μg
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約2 mgが不足
摂取 6 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 212 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 229.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 276 mg
目安 ~ 650 mg
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約5.1 gが不足
摂取 11.9 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 5.3 g
目安 1.5 ~ 8 g
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