健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

てっち@札幌さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年7月30日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年7月30日)

適切です
摂取 2183.7 kcal
目安 1391 ~ 2434 kcal
適切です
摂取 221.1 g
目安 174 ~ 426 g
適切です
摂取 113.5 g
目安 40 ~ 122 g
約774 mgが過剰
摂取 4710.6 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.3 gが過剰
摂取 69.9 g
目安 30.9 ~ 67.6 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(7月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 コーンフロスティ (ケロッグ) 1 人前 150 kcal
7時 メグミルク 牛乳 300ml (MEGMILK) 1 人前 199.5 kcal
7時 バナナ 1 人前 60.2 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
12時 ひれかつ 0.6 人前 244 kcal
12時 卵焼き 0.2 人前 75.5 kcal
12時 もやしサラダ 0.2 人前 46.2 kcal
12時 なす味噌 0.2 人前 39.2 kcal
12時 たくあん 1 人前 15.3 kcal
12時 梅干し 1 人前 3.3 kcal
17時 フルーツタルト 1 人前 329.9 kcal
21時 クラシック (サッポロビール) 1 人前 200 kcal
21時 匠の味焼しょうゆ豆 (池田食品) 0.2 人前 158.4 kcal
22時 麦の薫り (イオン トップバリュ) 1 人前 147 kcal
22時 タラ(干し) 1 人前 190.2 kcal


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