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適切です
摂取 2148.2 kcal
目安 1391 ~ 2434 kcal
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約21.5 gが不足
摂取 152.5 g
目安 174 ~ 426 g
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適切です
摂取 44.8 g
目安 40 ~ 122 g
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適切です
摂取 1817.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 56.2 g
目安 30.9 ~ 67.6 g
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その他の栄養素も見る |
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約715 mgが不足
摂取 1284.6 mg
目安 2000 ~ mg
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約356 mgが不足
摂取 244.2 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約3.1 mgが不足
摂取 3.4 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約7.2 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約451 μgが不足
摂取 99 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1.2 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 1.3 ~ mg
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約1.1 mgが不足
摂取 0 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約2 μgが不足
摂取 0 μg
目安 2 ~ μg
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約62 mgが不足
摂取 23 mg
目安 85 ~ mg
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約5 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ 50 μg
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約9 mgが不足
摂取 0 mg
目安 ~ 800 mg
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約75 μgが不足
摂取 0 μg
目安 ~ μg
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約196 μgが不足
摂取 4.2 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 103 mg
目安 ~ 750 mg
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約12.5 gが不足
摂取 7.5 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 3.2 g
目安 1.5 ~ 8 g
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