健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

てっち@札幌さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年8月7日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年8月7日)

適切です
摂取 2148.2 kcal
目安 1391 ~ 2434 kcal
約21.5 gが不足
摂取 152.5 g
目安 174 ~ 426 g
適切です
摂取 44.8 g
目安 40 ~ 122 g
適切です
摂取 1817.4 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 56.2 g
目安 30.9 ~ 67.6 g
   
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食事リスト(8月7日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
7時 ゆうげ (永谷園) 1 人前 30 kcal
7時 ソーセージ (東洋水産) 1 人前 121 kcal
7時 ビヒダス ナタデココ ヨーグルト 低脂肪 (森永) 1 人前 61 kcal
12時 マックフライポテト M (マクドナルド) 1 人前 420 kcal
12時 クォーターパウンダーチーズ (マクドナルド) 1 人前 561 kcal
12時 コカコーラゼロ (コカコーラ) 1 人前 --- kcal
19時 マルちゃん 赤いきつねうどん [カップ] 96g (東洋水産) 1 人前 426 kcal
20時 ヱビスビール [カン] 350ml (サッポロビール) 2 人前 294 kcal


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