健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

steedさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2011年1月28日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2011年1月28日)

適切です
摂取 2028.3 kcal
目安 1250 ~ 2500 kcal
約12.5 gが不足
摂取 143.5 g
目安 156 ~ 438 g
適切です
摂取 94.5 g
目安 40 ~ 125 g
約1405 mgが過剰
摂取 5342.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 59.3 g
目安 27.8 ~ 69.4 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月28日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
8時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
8時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
8時 つけもの 1 人前 2.1 kcal
8時 たまご 1 人前 97.3 kcal
8時 野菜炒め 1 人前 261.7 kcal
12時 ちらしずし 1 人前 488 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
18時 2 人前 295.2 kcal
18時 天ぷら 1 人前 125.8 kcal
18時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
18時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
18時 キムチ 1 人前 18.4 kcal


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