健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

kaz711さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2013年5月4日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2013年5月4日)

適切です
摂取 1888.4 kcal
目安 1369 ~ 2738 kcal
約101 gが不足
摂取 69.7 g
目安 171 ~ 479 g
約8.8 gが不足
摂取 31.2 g
目安 40 ~ 137 g
適切です
摂取 1280.1 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 40.2 g
目安 30.4 ~ 76.1 g
   
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食事リスト(5月4日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
16時 食パン (フジパン) 1 人前 116 kcal
16時 ハンバーグ 0.5 人前 236.1 kcal
16時 スーパードライ (アサヒビール) 2 人前 294 kcal
16時  (越後生一番) 1 人前 103 kcal
16時 赤ワイン 1 人前 73 kcal
16時 とんがりコーン (ハウス) 0.3 人前 122.7 kcal
16時 でん六豆 0.5 人前 150 kcal
16時 スパゲティミートソース 1 人前 400 kcal
16時 6Pチーズ (雪印) 3 人前 195 kcal
17時 カルビーポテトチップス 0.6 人前 198.6 kcal


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