健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年6月18日)

適切です
摂取 2457.2 kcal
目安 1362 ~ 2724 kcal
約29.8 gが不足
摂取 140.2 g
目安 170 ~ 477 g
約15 gが不足
摂取 25 g
目安 40 ~ 136 g
適切です
摂取 2063.8 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 60.7 g
目安 30.3 ~ 75.7 g
   
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食事リスト(6月18日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 食パン (フジパン) 1 人前 116 kcal
7時 ポテトサラダ 0.5 人前 85.1 kcal
7時 理想のトマト 1 人前 73 kcal
8時 ガツ刺し 1 人前 50 kcal
8時 ほやの塩辛 1 人前 50 kcal
8時 揚げナス 0.5 人前 100 kcal
8時 イカの一夜干し 1 人前 100 kcal
8時 明太サラダ 1 人前 100 kcal
8時 レバー 2 人前 100 kcal
8時 はつ 1 人前 90 kcal
8時 はらみ縁側 1 人前 80 kcal
8時 タン 1 人前 90 kcal
8時 軟骨 0.5 人前 40 kcal
8時 つくね串 (オリジン弁当) 0.3 人前 37.5 kcal
8時 キャラメルコーン (東ハト) 1 人前 100 kcal
8時 グミ (サイダーグミ) 1 人前 171 kcal
8時 生ビール (すかいらーく) 1 人前 182 kcal
8時 ホッピー 1 人前 100 kcal
8時 焼酎 3 人前 300 kcal
8時 チョコミントアイス 1 人前 120 kcal
8時 チェダーチーズ 1 人前 84.6 kcal
8時 ごぼうサラダ (セブンイレブン) 1 人前 215 kcal
8時 白ワイン 1 人前 73 kcal


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