健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2008年9月20日)

約557 kcalが不足
摂取 868.4 kcal
目安 1425 ~ 2494 kcal
約63 gが不足
摂取 115 g
目安 178 ~ 436 g
約6.1 gが不足
摂取 33.9 g
目安 40 ~ 125 g
適切です
摂取 1261.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
約2.2 gが不足
摂取 29.5 g
目安 31.7 ~ 69.3 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(9月20日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
9時 ごはん 1 人前 117.6 kcal
9時 納豆 0.4 人前 40 kcal
9時 卵焼き 0.5 人前 188.7 kcal
9時 牛乳 1 人前 138 kcal
10時 みか 0.7 人前 17.7 kcal
15時 のり弁当 (ほっかほっか亭) 0.5 人前 360 kcal
15時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal


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