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適切です
摂取 2563.4 kcal
目安 1796 ~ 2694 kcal
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約18.4 gが不足
摂取 206.6 g
目安 225 ~ 471 g
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適切です
摂取 72.8 g
目安 40 ~ 135 g
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適切です
摂取 3253.5 mg
目安 600 ~ 3937 mg
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適切です
摂取 72.8 g
目安 39.9 ~ 74.8 g
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その他の栄養素も見る |
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適切です
摂取 2049.5 mg
目安 2000 ~ mg
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約448 mgが不足
摂取 152 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約1.5 mgが不足
摂取 5 mg
目安 6.5 ~ 50 mg
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約5 mgが不足
摂取 3 mg
目安 8 ~ 30 mg
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約223 μgが不足
摂取 327 μg
目安 550 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.5 mg
目安 1.2 ~ mg
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約0.9 mgが不足
摂取 0.4 mg
目安 1.3 ~ mg
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約0.3 mgが不足
摂取 0.8 mg
目安 1.1 ~ 60 mg
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約0.9 μgが不足
摂取 1.1 μg
目安 2 ~ μg
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約28.9 mgが不足
摂取 56.1 mg
目安 85 ~ mg
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約4.1 μgが不足
摂取 0.9 μg
目安 ~ 50 μg
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約6.3 mgが不足
摂取 2.7 mg
目安 ~ 800 mg
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適切です
摂取 136.5 μg
目安 ~ μg
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約41.5 μgが不足
摂取 158.5 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 336.5 mg
目安 ~ 750 mg
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約5.7 gが不足
摂取 14.3 g
目安 20 ~ g
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適切です
摂取 5.4 g
目安 1.5 ~ 8 g
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