健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

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食事レポート

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栄養バランス(2013年9月30日)

約250 kcalが不足
摂取 1602 kcal
目安 1852 ~ 2778 kcal
約71.9 gが不足
摂取 160.1 g
目安 232 ~ 486 g
適切です
摂取 58.6 g
目安 40 ~ 139 g
約903 mgが過剰
摂取 4840.2 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 76.8 g
目安 41.2 ~ 77.2 g
   
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食事リスト(9月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
12時 デニッシュ (山崎) 0.4 人前 179.2 kcal
12時 ベーコンエッグ 1 人前 111.5 kcal
12時 マーガリン (帝国ホテル) 1 人前 37.3 kcal
12時 ケチャップ 1 人前 21.4 kcal
12時 天かす (トップバリュ) 1 人前 14 kcal
12時 味覇 (廣記商行) 0.5 人前 30.4 kcal
12時 味噌汁 1 人前 89.8 kcal
17時 豚汁 1 人前 378.2 kcal
17時 ほうれん草 1 人前 6 kcal
17時 マグロ 1 人前 100 kcal
17時 かき揚げ 0.4 人前 132.3 kcal
17時 チーズスティック (エグザクト) 0.3 人前 33.3 kcal
17時 どら焼き 1 人前 170.4 kcal
17時 メロン 0.5 人前 63 kcal
17時 ごはん 1 人前 235.2 kcal


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