一日中雨【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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25年05月30日（金）

一日中雨
< 桑の実とメジロ 　｜　四時に起きる >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターフランスパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
トマトチーズリゾット・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・イカ天＆野菜の南蛮漬け・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
昨晩の就寝時間 11時 即眠り朝まで良く眠れた
史さんが出掛ける日なので6時に起こされる
雨が結構強く降っておりこの時期にしては寒いくらいだ
7時半過ぎ史さんを送って駅まで　駅に近くなると送迎の車で混んでおり
駅前ローターリーは今までに無い混みよう　雨・月末と重なったのが原因
今日は夕方史さんを迎えに行った以外外出はしなかった
Amazonprimeで映画鑑賞・パソコンで画像の整理などで一日過す
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
74mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
125mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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