健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの時間別推移を見てみよう

あなさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>2009年1月30日のレポート

食事レポート

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栄養バランス(2009年1月30日)

適切です
摂取 1730 kcal
目安 1470 ~ 2573 kcal
約15.5 gが不足
摂取 168.5 g
目安 184 ~ 450 g
適切です
摂取 98.3 g
目安 40 ~ 129 g
適切です
摂取 3510.3 mg
目安 600 ~ 3937 mg
適切です
摂取 49.6 g
目安 32.7 ~ 71.5 g
   
その他の栄養素も見る


食事リスト(1月30日)
栄養データ切り替え:

時間 メニュー 人前 エネルギー
7時 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml (カゴメ) 1 人前 86 kcal
9時 SOYJOY アプリコット 1本 (大塚製薬) 1 人前 131 kcal
9時 コーヒー 1 人前 6.4 kcal
12時 日替わり定食(おかず) 1 人前 652.6 kcal
12時 ごはん 1 人前 235.2 kcal
12時 大根と揚げのみそ汁 1 人前 72.5 kcal
18時 たぬきそば 1 人前 350.1 kcal
18時 そば 0.5 人前 148.7 kcal
19時 D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g (DyDo) 1 人前 47.5 kcal


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