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適切です
摂取 1442.4 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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適切です
摂取 221.7 g
目安 142 ~ 349 g
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約11.7 gが不足
摂取 38.3 g
目安 50 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 2691.4 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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適切です
摂取 44.4 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約1095 mgが不足
摂取 504.7 mg
目安 1600 ~ mg
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約406 mgが不足
摂取 194.5 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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適切です
摂取 15.7 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.8 mgが不足
摂取 1.2 mg
目安 6 ~ 30 mg
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適切です
摂取 514.5 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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適切です
摂取 2.1 mg
目安 0.9 ~ mg
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適切です
摂取 1.6 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.1 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.3 μg
目安 2 ~ μg
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適切です
摂取 110.4 mg
目安 85 ~ mg
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適切です
摂取 5.7 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 ~ 700 mg
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約50.2 μgが不足
摂取 14.8 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 483.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 181 mg
目安 ~ 650 mg
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約16.6 gが不足
摂取 0.4 g
目安 17 ~ g
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約1 gが不足
摂取 0.5 g
目安 1.5 ~ 8 g
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