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適切です
摂取 1826 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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適切です
摂取 221.7 g
目安 142 ~ 349 g
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適切です
摂取 63.2 g
目安 50 ~ 99.7 g
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適切です
摂取 2210.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約22.8 gが過剰
摂取 78.2 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約511 mgが不足
摂取 1089.5 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 882.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約7.2 mgが不足
摂取 1.8 mg
目安 9 ~ 40 mg
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約4.5 mgが不足
摂取 1.5 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約332 μgが不足
摂取 117.7 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.2 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ mg
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約0.7 mgが不足
摂取 0.3 mg
目安 1 ~ 60 mg
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約1.9 μgが不足
摂取 0.1 μg
目安 2 ~ μg
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約6.2 mgが不足
摂取 78.8 mg
目安 85 ~ mg
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約4.6 μgが不足
摂取 0.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約7.1 mgが不足
摂取 0.9 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 177 μg
目安 ~ μg
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適切です
摂取 242.1 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 12 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.4 gが不足
摂取 6.6 g
目安 17 ~ g
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適切です
摂取 4.9 g
目安 1.5 ~ 8 g
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