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約886 kcalが過剰
摂取 2879 kcal
目安 1139 ~ 1993 kcal
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約28.4 gが過剰
摂取 377.4 g
目安 142 ~ 349 g
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約45.3 gが過剰
摂取 145 g
目安 50 ~ 99.7 g
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約3132 mgが過剰
摂取 6280.5 mg
目安 600 ~ 3149 mg
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約83.3 gが過剰
摂取 138.7 g
目安 25.3 ~ 55.4 g
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その他の栄養素も見る |
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約77.9 mgが不足
摂取 1522.1 mg
目安 1600 ~ mg
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適切です
摂取 1696.6 mg
目安 600 ~ 2300 mg
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約4 mgが不足
摂取 5 mg
目安 9 ~ 40 mg
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適切です
摂取 7.1 mg
目安 6 ~ 30 mg
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約208 μgが不足
摂取 242.2 μg
目安 450 ~ 3000 μg
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約0.2 mgが不足
摂取 0.7 mg
目安 0.9 ~ mg
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約0.4 mgが不足
摂取 0.6 mg
目安 1 ~ mg
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適切です
摂取 1.2 mg
目安 1 ~ 60 mg
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適切です
摂取 2.4 μg
目安 2 ~ μg
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約65.2 mgが不足
摂取 19.8 mg
目安 85 ~ mg
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約3.6 μgが不足
摂取 1.4 μg
目安 ~ 50 μg
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約3.7 mgが不足
摂取 4.3 mg
目安 ~ 700 mg
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適切です
摂取 92.1 μg
目安 ~ μg
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約28.2 μgが不足
摂取 171.8 μg
目安 200 ~ 1000 μg
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適切です
摂取 410 mg
目安 ~ 650 mg
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約10.5 gが不足
摂取 6.5 g
目安 17 ~ g
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約0.1 gが過剰
摂取 8.1 g
目安 1.5 ~ 8 g
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